最终，办公室里经常发生这种事，对吧？

shuklarani12215

我的意思是，人们只是踩在我们受伤的地方，然后我们就像，你知道，它变成了这样的东西，你知道，我的伤口与你的伤口。而且，我确实认为，对我来说，冥想，就像我，我在工作时根本没有冥想一样。这种冥想练习有点新。就像在过去六个月内一样。它改变了游戏规则。

梅雷迪斯:

是的。我的意思是，我完全同意内在儿童的工作。我尝试做一点，我同意你的观点，我们的内在儿童是，你知道，我认为有权威人物、结构、老板和那些父母原型很容易触发我们。我发现 俄罗斯赌博数据 这也很有帮助。那么，你做什么类型的冥想？是超然的还是引导的？

阿图萨：

我试过。我什么都试过。就像我那样，你付了 1,200 美元，你就会得到你的咒语。顺便说一句，几乎我见过的每个人都和我一样淘气，分享他们的咒语，和我一样。我不想，我不想破坏它。因为它对很多人都有效。不管出于什么原因，它对我不起作用。所以我，我更像是一种基于正念的方法，所以像塔拉·布拉赫、杰克·康菲尔德，杰克·康菲尔德就像我的北极星。所以，你知道，每天，就像今天我都这样做，可能有不同的方式。就像我，我可能会做。杰克在他的网站上指导我进行 30 分钟的冥想。今天我想做一个特别的冥想，但只有 11 分钟。所以我又静静地坐了 20 分钟。但对我来说最重要的是这个小小的调整。

很多人都在谈论你如何获得，只是需要为它腾出空间。就像你讨厌西兰花却吃西兰花一样。而对我来说，我每天都坚持这样做，因为感觉很好。我不是说事后，而是在做这件事的过程中，整个过程，感觉就像一种性高潮的体验，内心自由。这，这大概是我一天中最好的时光。

我的意思是，我喜欢看到我的孩子，但从自私的角度来说，就像我内心完全自由、不受任何人束缚的那段时间一样，这是我每天给自己的礼物。而且，如果你能把它看作是一种按摩，而不是西兰花。

这就像为你的内心刷牙，你知道，你永远不会不刷牙。如果我早上看到我的孩子不刷牙，他们就会说，滚开。所以，我做的第一件事显然是刷牙，然后我为内心生活做的第一件事就是冥想。

梅雷迪斯：我也冥想。过去几个月我才开始真正沉迷其中。我有一个追踪器，每天给自己打个小勾。我在那里找到了满足感，也发现它真的让我发生了改变，但你激励我更加自律。我知道你也写晨间日记，对吧？

阿图萨：

你知道，我实际上已经停止写晨间日记了，因为你能做的事情有限。我觉得随着我的冥想练习越来越深入，我也没有时间写晨间日记了。但我发现晨间日记对我很有帮助，尤其是在我有很多事情要做的时候。因为这就像是清空管道，你知道吗？我只是觉得现在我不需要它们。

我记得有一次我发现我丈夫背叛了我。我碰巧在做这件事，那是很多年前的事了，甚至十多年前，十二年前。当时我碰巧在做晨间日记。天啊。当我经历分手时，它非常有用。天啊。非常有用。现在我做的就是随身携带晨间日记笔记本，每当我觉得有什么事情堵塞了思路时，我就会把它拿出来，然后开始自发地做。

梅雷迪斯:

哇。是的，我的意思是，这是一个很棒的工具，对于任何不知道的人来说，我认为是《艺术家之路》的作者朱莉娅·卡梅隆。首先，她是三页长手写本的忠实拥护者。哦，天哪。是的，那是这本书。阿图萨举着这本书。。这是一个非常棒的工具，也许我们可以在节目笔记中链接到它，供任何人哦，是的，当然。我们正在谈论什么。